Lesen: Ich bin keine perfekte Mama – und das ist in Ordnung

Ich erinnere mich nur zu gut an diese Tage. Morgens bin ich müde aufgewacht, obwohl ich eigentlich gar nicht richtig geschlafen hatte. Das Kind hat geweint, ich lief im Pyjama durch die Wohnung, die Haare zu einem Dutt gebunden, der kalte Kaffee irgendwo auf der Küchenzeile… und ich hatte das Gefühl, dass ich nichts so schaffe, wie ich sollte. Ein paar Minuten in den sozialen Netzwerken reichten aus, und dieses Gefühl wurde noch stärker. Lächelnde Mütter, ruhige Kinder, schöne Zuhause. Alles sah so… einfach aus. Und ich dachte damals ehrlich, dass das Problem bei mir liegt.

Der Druck, den wir uns selbst machen

Niemand bereitet dich darauf vor. Auf diese innere Stimme, die sich immer dann meldet, wenn etwas nicht nach Plan läuft. Wenn das Kind länger weint, als du erwartet hast. Wenn es nicht „nach Plan“ einschläft. Wenn es wütend ist, nicht essen will oder sich ganz anders verhält, als du es dir vorgestellt hast. Du beginnst nach Antworten zu suchen. Du liest Artikel, Diskussionen, Ratschläge. Jeder sagt dir etwas anderes. Die einen sagen, du sollst konsequent sein, die anderen liebevoll. Die einen sagen, man soll es ausweinen lassen, die anderen sagen niemals. Und du versuchst, den richtigen Weg zu finden. Und wenn du ihn nicht findest, kommt das Gefühl, zu versagen. Ich erinnere mich, wie ich abends im Bett lag und den ganzen Tag in meinem Kopf durchging. Jeden Moment, den ich besser hätte machen können. Jede erhöhte Stimme. Jeden Moment, in dem ich keine Geduld mehr hatte. Und ich sagte mir: „So verhält sich keine gute Mutter.“ Doch die Wahrheit ist, dass eine gute Mutter genau das tut. Denn sie ist nur ein Mensch.

Mutterschaft ist nicht so, wie wir sie uns vorgestellt haben

Bevor wir Mütter werden, haben wir eine gewisse Vorstellung. Dass es zwar anstrengend sein wird, aber schön. Dass wir wissen werden, was zu tun ist. Dass wir mit unserem Kind einen schönen Rhythmus finden werden. Die Realität ist oft ganz anders. Manche Tage sind chaotisch. Unausgeschlafen. Voller Unsicherheit. Es gibt Tage, an denen du das Gefühl hast, nur eine Situation nach der anderen zu bewältigen. Wenn du es nicht einmal schaffst zu essen oder dich auszuruhen. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben. Und trotzdem spricht kaum jemand offen darüber. Weil es nicht in das Bild der „glücklichen Mutterschaft“ passt.

Die Wahrheit, die ich mir erlauben musste anzunehmen

Es hat lange gedauert, bis ich mir das eingestanden habe. Dass ich nicht perfekt sein muss. Dass ich es eigentlich auch gar nicht sein kann. Dass ich das tue, was ich am besten kann, mit dem, was ich habe, in dem Moment, in dem ich bin. Und dass das reicht. Es war kein großes, plötzliches Aha-Erlebnis. Eher kleine Momente. Wie der, als ich völlig erschöpft auf dem Boden saß, ohne Energie, mir etwas auszudenken. Ich war einfach da. Und mein Kind kam zu mir, setzte sich neben mich und legte seinen Kopf auf meine Schulter. In diesem Moment habe ich etwas sehr Wichtiges verstanden. Ihm ist es egal, wie „produktiv“ dieser Tag war. Es ist ihm egal, ob ich perfekt war. Für ihn bin ich genug. So, wie ich bin.

Vergleichen ist ein stiller Feind

Lange Zeit habe ich mich verglichen. Mit Freundinnen, mit Müttern im Internet, mit der Vorstellung davon, wie ich sein sollte. Und jedes Mal hatte ich das Gefühl, hinterherzuhinken. Aber jede Mutter hat eine völlig andere Realität. Die eine hat ein ruhigeres Kind. Eine andere mehr Unterstützung. Eine weitere hat eine andere Persönlichkeit, mehr Energie oder einfach andere Bedingungen. Und das, was wir nach außen sehen, ist nur ein Bruchteil. Niemand zeigt die Momente, in denen er auf dem Boden sitzt und Tränen in den Augen hat. Niemand zeigt Hilflosigkeit, Müdigkeit, Zweifel. Aber sie sind da. Bei jeder einzelnen von uns.

Es gibt Tage, an denen es nicht funktioniert – und das ist in Ordnung

Es gibt Tage, an denen du dich bemühst und trotzdem nichts funktioniert. Das Kind ist gereizt, du bist müde, alles läuft gegen dich. Und dann hast du das Gefühl, dass du es nicht schaffst. Doch du schaffst es. Auch wenn es sich nicht so anfühlt. Auch wenn du denkst, dass du zu wenig tust. Auch wenn du Schuldgefühle hast. Dass du dich bemühst, dass es dir wichtig ist, dass du darüber nachdenkst… genau das macht eine gute Mutter aus. Nicht die Perfektion.

Erlaube dir, unperfekt zu sein

Lange Zeit habe ich mit dem Gefühl gelebt, dass ich alles alleine schaffen muss – und das am besten zu hundert Prozent. Dass eine gute Mutter immer Energie hat, immer Geduld und immer weiß, was zu tun ist. Dass Ruhe etwas ist, das ich mir „verdienen“ muss. Doch die Realität hat mich nach und nach etwas ganz anderes gelehrt. Es gibt Tage, an denen du einfach nicht mehr kannst. Wenn dir die Geduld ausgeht, wenn du das Gefühl hast, wenigstens ein paar Minuten Ruhe zu brauchen. Und genau dann kommt diese innere Stimme, die dir sagt, dass du mehr aushalten, dich mehr bemühen, mehr tun solltest. Aber das musst du nicht. Es ist in Ordnung, den Kindern eine Serie einzuschalten, damit du kurz durchatmen kannst. Es ist in Ordnung, wenn du nicht kochen kannst und dich für eine einfachere Lösung entscheidest. Es ist in Ordnung, wenn du keine Lust hast zu spielen und dich stattdessen einfach neben sie setzt und da bist. Mutterschaft ist keine Leistung. Es ist keine Liste von Aufgaben, die du jeden Tag perfekt erfüllen musst. Es ist ein langer Weg, auf dem auch du selbst lernst. Und wenn du dir erlaubst, unperfekt zu sein, wird dir mehr Last von den Schultern fallen, als du dir jetzt vorstellen kannst.

Kinder erinnern sich an etwas ganz anderes

Oft haben wir das Gefühl, dass wir mehr tun müssen. Programme planen, Aktivitäten erfinden, fördern, stimulieren, beschäftigen. Dass wir etwas vernachlässigen, wenn wir das nicht tun. Dass wir kreativer, aktiver, besser sein sollten. Doch Kinder nehmen Dinge nicht so wahr wie wir. Sie erinnern sich nicht daran, ob du jeden Tag eine „perfekte Aktivität“ vorbereitet hast. Sie erinnern sich nicht daran, ob die Wohnung aufgeräumt war oder ob das Essen immer gesund und ausgewogen war. Sie erinnern sich nicht daran, ob du in jeder Situation perfekt reagiert hast. Sie erinnern sich an das Gefühl. Sie erinnern sich daran, wie sie sich bei dir gefühlt haben. Ob sie sich an dich kuscheln konnten. Ob du sie umarmt hast, wenn sie traurig waren. Ob du sie angelächelt hast. Ob du ihr sicherer Ort warst, wenn sie ihn gebraucht haben. Und genau das gibst du ihnen jeden Tag, auch wenn du das Gefühl hast, dass es zu wenig ist. Auch wenn du einen Tag hast, der dir gewöhnlich oder nicht gelungen erscheint. Für sie ist genau dieser „gewöhnliche Tag“ der wichtigste.

Sei liebevoll zu dir selbst

Manchmal sind wir zu uns selbst viel strenger als zu irgendjemand anderem. Wir können uns für jeden Fehler bestrafen, uns jedes Versagen vorwerfen, jede Situation analysieren, die wir hätten besser machen können. Stell dir jedoch vor, eine Freundin kommt zu dir. Müde, mit Tränen in den Augen, und sagt: „Ich habe das Gefühl, keine gute Mutter zu sein.“ Was würdest du ihr sagen? Du würdest sie bestimmt nicht verurteilen. Du würdest nicht anfangen, ihre Fehler aufzuzählen. Du würdest sie umarmen. Du würdest ihr versichern, dass sie ihr Bestes gibt. Dass das, was sie fühlt, normal ist. Dass sie genug ist. Warum kannst du dir das nicht selbst sagen? Auch du verdienst Verständnis. Auch du verdienst Freundlichkeit. Du musst nicht hart zu dir sein, um eine gute Mutter zu sein. Ganz im Gegenteil – wenn du sanfter zu dir selbst bist, wird dir das Leben leichter fallen. Und es wird dir leichter fallen, Liebe weiterzugeben.

Und wenn du heute einen schweren Tag hast…

Vielleicht war heute kein guter Tag. Vielleicht hattest du das Gefühl, dass alles gegen dich läuft. Dass du anders reagiert hast, als du es wolltest. Dass du deine Stimme erhoben hast, dass dir die Geduld gefehlt hat, dass du etwas nicht geschafft hast. Und vielleicht sitzt du jetzt da und denkst darüber nach, was du besser hättest machen können. Aber versuche, einen Moment innezuhalten. Auch heute warst du für dein Kind da. Auch heute hast du dich bemüht. Auch heute hast du ihm einen Teil von dir gegeben – deine Zeit, deine Energie, deine Aufmerksamkeit. Auch wenn es nicht perfekt war. Und das zählt. Nicht perfekte Reaktionen. Nicht perfekte Tage. Sondern die tägliche Mühe, die vielleicht niemand sieht, aber dein Kind spürt.

Du schaffst das – auch wenn es sich nicht so anfühlt

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass du zu wenig tust. Dass du besser, ruhiger, geduldiger sein solltest. Dass andere Mütter das besser schaffen. Doch die Wahrheit ist, dass jede Mutter ihre schwierigen Tage hat. Jede hat Momente voller Zweifel. Jede ist sich manchmal nicht sicher, ob sie alles richtig macht. Der Unterschied ist nur, dass wir wenig darüber sprechen. Du jedoch tust genau das, was dein Kind braucht. Du bist für es da. Du liebst es. Du bemühst dich. Und das ist das Wichtigste. Du bist keine perfekte Mutter. Aber du bist seine Mutter. Und für dein Kind bist du das Beste, was es haben kann.